Kalkulator BMI

Apa itu BMI?

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah ukuran sederhana yang menggunakan tinggi dan berat badan Anda untuk menentukan apakah Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Ini dikembangkan oleh ahli matematika Belgia Adolphe Quetelet pada tahun 1830-an dan tetap menjadi salah satu alat pemeriksaan kesehatan yang paling banyak digunakan di seluruh dunia.

Bagaimana Cara Menghitung BMI?

Rumusnya jelas: BMI = berat badan (kg) / tinggi badan² (m²). Untuk satuan imperial: BMI = 703 × berat (lb) / tinggi badan² (dalam²). Kalkulator kami menangani kedua sistem secara otomatis — cukup masukkan pengukuran Anda dan dapatkan hasil instan.

Kategori BMI (Standar WHO)

Kekurangan berat badan: BMI di bawah 18,5. Berat badan normal: BMI 18,5–24,9. Kegemukan: BMI 25–29,9. Obesitas Kelas I: BMI 30–34,9. Obesitas Kelas II: BMI 35–39,9. Obesitas Kelas III: BMI 40 ke atas. Kategori ini membantu mengidentifikasi potensi risiko kesehatan yang terkait dengan status berat badan.

BMI untuk Anak-anak dan Remaja

Untuk anak-anak berusia 2-20 tahun, BMI dihitung dengan cara yang sama tetapi diinterpretasikan secara berbeda menggunakan persentil spesifik usia dan jenis kelamin. Anak yang berada pada persentil 85-95 dianggap kelebihan berat badan, dan di atas persentil 95 dianggap obesitas. Gunakan alat Bagan Pertumbuhan kami untuk penilaian pediatrik.

Keterbatasan BMI

BMI tidak membedakan antara otot dan lemak. Atlet dengan massa otot tinggi mungkin mengalami peningkatan BMI tanpa kelebihan lemak tubuh. BMI juga tidak memperhitungkan distribusi lemak tubuh (tempat penyimpanan lemak). Untuk gambaran yang lebih lengkap, gabungkan BMI dengan kalkulator Lemak Tubuh dan Rasio Pinggang-Pinggul kami.

Mengapa Menggunakan Kalkulator BMI Kami?

Hasil instan dalam satuan metrik dan imperial. Tanpa pendaftaran, tanpa pengumpulan data, 100% pribadi — semua penghitungan dilakukan di browser Anda. Tersedia dalam 14 bahasa. Desain ramah seluler. Berdasarkan standar WHO dan CDC. Gunakan di mana saja, kapan saja, sepenuhnya gratis.

Kalkulator BMI untuk Wanita

Rentang BMI sama untuk pria dan wanita, namun wanita secara alami membawa lebih banyak lemak tubuh. BMI yang sehat sebesar 18,5-24,9 berlaku untuk kedua jenis kelamin. Namun, wanita juga harus melacak persentase lemak tubuh dan rasio pinggang-pinggul untuk mendapatkan gambaran kesehatan yang lengkap. Kehamilan, menopause, dan perubahan hormonal semuanya memengaruhi komposisi tubuh dengan cara yang tidak dapat diukur oleh BMI saja.

Kalkulator BMI berdasarkan Usia — Apakah Usia Itu Penting?

BMI tidak secara langsung memperhitungkan usia, namun rentang BMI yang sehat sedikit berubah seiring bertambahnya usia. Orang dewasa yang lebih tua mungkin mendapat manfaat dari BMI yang sedikit lebih tinggi (23-27) karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa kisaran ini menawarkan manfaat perlindungan. Untuk anak-anak dan remaja, BMI diinterpretasikan menggunakan persentil spesifik usia dan jenis kelamin. Gunakan alat Bagan Pertumbuhan kami untuk penilaian BMI pediatrik.

Apakah BMI Akurat untuk Atlet dan Orang Berotot?

BMI sering kali melebih-lebihkan lemak tubuh pada individu berotot karena otot lebih berat daripada lemak berdasarkan volume. Seorang binaragawan dengan 8% lemak tubuh dapat memiliki BMI 30+, yang secara teknis "obesitas" menurut standar BMI. Untuk atlet, persentase lemak tubuh (kitae Kalkulator Lemak Tubuh kami) dan rasio pinggang-pinggul merupakan indikator kesehatan yang lebih akurat dibandingkan BMI saja.