เครื่องคำนวณ BMI

ค่าดัชนีมวลกายคืออะไร

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัววัดง่ายๆ ที่ใช้ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อพิจารณาว่าคุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ ได้รับการพัฒนาโดย Adolphe Quetelet นักคณิตศาสตร์ชาวเบลเยียมในช่วงทศวรรษที่ 1830 และยังคงเป็นหนึ่งในเครื่องมือคัดกรองสุขภาพที่ใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก

คำนวณ BMI อย่างไร

สูตรตรงไปตรงมา: BMI = น้ำหนัก (กก.) / ส่วนสูง² (m²) สำหรับหน่วยจักรวรรดิ: BMI = 703 × น้ำหนัก (ปอนด์) / ความสูง² (in²) เครื่องคิดเลขของเราจัดการทั้งสองระบบโดยอัตโนมัติ เพียงป้อนการวัดและรับผลลัพธ์ทันที

หมวดหมู่ BMI (มาตรฐาน WHO)

น้ำหนักต่ำกว่า: BMI ต่ำกว่า 18.5 น้ำหนักปกติ: BMI 18.5–24.9 น้ำหนักเกิน: ค่าดัชนีมวลกาย 25–29.9 โรคอ้วนระดับ 1: BMI 30–34.9 โรคอ้วนระดับ II: BMI 35–39.9 โรคอ้วนระดับ III: BMI 40 ขึ้นไป หมวดหมู่เหล่านี้ช่วยระบุความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับสถานะน้ำหนัก

BMI สำหรับเด็กและวัยรุ่น

สำหรับเด็กอายุ 2-20 ปี BMI จะได้รับการคำนวณในลักษณะเดียวกัน แต่ตีความต่างกันโดยใช้เปอร์เซ็นไทล์เฉพาะอายุและเพศ เด็กที่อยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 85-95 ถือว่ามีน้ำหนักเกิน ส่วนมากกว่า 95 ถือเป็นโรคอ้วน ใช้เครื่องมือแผนภูมิการเจริญเติบโตของเราสำหรับการประเมินเด็ก

ข้อจำกัดของ BMI

BMI ไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อและไขมัน นักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงอาจมีค่าดัชนีมวลกายสูงโดยไม่มีไขมันส่วนเกินในร่างกาย ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงการกระจายไขมันในร่างกาย (ซึ่งเป็นที่สะสมไขมัน) เพื่อให้เห็นภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ให้รวม BMI เข้ากับเครื่องคำนวณอัตราส่วนไขมันในร่างกายและเอวต่อสะโพก

ทำไมต้องใช้เครื่องคำนวณ BMI ของเรา?

ผลลัพธ์ทันทีทั้งหน่วยเมตริกและหน่วยอิมพีเรียล ไม่ต้องสมัคร ไม่มีการรวบรวมข้อมูล เป็นส่วนตัว 100% — การคำนวณทั้งหมดเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ มีให้บริการใน 14 ภาษา การออกแบบที่เหมาะกับมือถือ ตามมาตรฐานของ WHO และ CDC ใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา ฟรี

เครื่องคำนวณ BMI สำหรับผู้หญิง

ช่วง BMI นั้นเหมือนกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แต่โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงจะมีไขมันในร่างกายมากกว่า ค่าดัชนีมวลกายที่ดีที่ 18.5-24.9 ใช้กับทั้งสองเพศ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรติดตามเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและอัตราส่วนเอวต่อสะโพกด้วยเพื่อให้เห็นภาพสุขภาพที่สมบูรณ์ การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนล้วนส่งผลต่อองค์ประกอบของร่างกายในรูปแบบที่ BMI เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตรวจจับได้

เครื่องคำนวณ BMI ตามอายุ — อายุมีความสำคัญหรือไม่

BMI ไม่ได้คำนึงถึงอายุโดยตรง แต่ช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยตามอายุ ผู้สูงอายุอาจได้รับประโยชน์จากค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นเล็กน้อย (23-27) เนื่องจากการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าช่วงนี้มีประโยชน์ในการป้องกัน สำหรับเด็กและวัยรุ่น BMI จะถูกตีความโดยใช้เปอร์เซ็นไทล์เฉพาะอายุและเพศ ใช้เครื่องมือแผนภูมิการเจริญเติบโตของเราสำหรับการประเมินค่าดัชนีมวลกายในเด็ก

ค่าดัชนีมวลกายถูกต้องสำหรับนักกีฬาและคนที่มีกล้ามเนื้อหรือไม่?

BMI มักจะประเมินค่าไขมันในร่างกายสูงเกินไปในผู้ที่มีกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันโดยปริมาตร นักเพาะกายที่มีไขมันในร่างกาย 8% สามารถมีค่าดัชนีมวลกายได้ 30+ ในทางเทคนิคแล้ว "อ้วน" ตามมาตรฐาน BMI สำหรับนักกีฬา เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (use เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย) และอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่แม่นยำมากกว่าค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียว